我快崩溃了，intp求助如何停止思考。 (豆瓣 INTP小组)

其实没这么严重，就当标题是60%夸大吧。
intp 背景宅。
intp应该都有这一状况，喜欢胡思乱想。例如想象自己是某个故事的主人公，或者想象自己怎样遇到一个喜欢之类的，这些想象轻松愉快，有时趴在一个舒服的地方，想这些东西度过一天挺不错的。
导致我烦躁的是这种情况，脑袋内在想一些不那么轻松的话题。例如在网上和别人讨论一个问题，他还没回复我，我就忍不住一直梳理自己的思路，有时又会演示对方如何回复，自己怎么回答，然后慢慢把讨论推向终点（百分之九十不会按预想进行）。注意这里不是那种高度集中的思考，只是这些东西在脑子里挥之不去。

还有之前沉迷怪物猎人，每次挖到一个不错的护石就忍不住在脑子里演算配装。接下来打什么素材。玩过的都知道我在说什么。直到我觉得没什么更高追求才释然。

就在写这篇贴之前也忍不住想这贴应该怎么写，会有什么人来回复，我又会怎么回复他。
或者你们觉得这些东西很平常，但是我忍不住一直重复一直重复一直重复。
只有高度集中，高精度的思考才是有意义的，有益的。但是这种无意义的零碎思考不断消耗我的精力。

现在的状况是头疼和失眠，但是失眠让我忍不住手淫。有种恶性循环的味道。

以前有一个ESFP室友，周末我坐在我的座位发呆，当然脑袋里是有内容的。

ESFP就坐不住了，不断想找我带搭话，但被我敷衍几句后觉得无趣了。看一分钟书，又走两步那种。我知道他处于极度无聊的状态，大脑几乎是放空的。但我现在非常需要这种放空大脑的能力。

以前我经常觉得抑郁症很荒谬，如果我有一个抑郁症朋友一定能帮他摆脱出来。现在我特么觉得这可笑至极，因为我有一亿个道理说服自己摆脱这个状态，然并卵。

两个月前发现了B站的ASMR，但现在ASMR都挡不住我了，我把精神集中在声音上，但是很快又会走神。

所以我需要一些建议，这些建议最好是借助外在的，而不是自我修为。
同时想引起intp共鸣吧，我发现人还是有一点情感需求的。
想到什么就写什么，可能有点乱，当做发泄。